Un studiu efectuat de Universitatea de Sport din Shanghai a analizat beneficiile a doua tipuri de miscare: Tai Chi-ul si mersul alert. Studiul a inclus 84 de participanti cu varste peste 60 de ani. Acestia au fost impartiti in 3 grupe:
– grupul de Tai Chi, format din persoanele care practicau Tai Chi de minimum 5 ani, de cel putin 5 ori pe saptamana cate 30 de min
– grupul de mers alert, format din persoanele care practicau mersul alert de minimum 5 ani, de cel putin 5 ori pe saptamana cate 30 de min
– grupul de control, format din persoane care nu au practicat niciun tip de antrenament in ultimii 5 ani
Participantii au fost supusi apoi la o serie de teste pentru a li se evalua abilitatile cognitive, functia cardiorespiratorie, fitness-ul general si echilibrul.
Conform studiului, adultii care au practicat o forma de miscare, fie Tai Chi sau mers alert, au obtinut rezultate similare privind fitness-ul general, cardiorespirator, echilibrul si functia executiva a abilitatilor cognitive, rezultatele fiind semnificativ mai bune fata de cele obtinute de grupul sedentar.
Diferenta clara dintre grupul de Tai Chi si cel de mers alert a fost la abilitatile cognitive, atat executive, cat si non-executive, si aceasta datorita faptului ca practicarea Tai Chi-ului necesita un efort cognitiv cu mult mai ridicat decat activitatile repetitive.
