Stilul Yang tradițional
Cursuri de Tai Chi în București
Pentru începători, intermediari sau avansați
Cursuri de Taijiquan stil Yang pentru adulți, de la inițiere până la nivel intermediar și avansat.
Poți începe de la zero sau poți continua practica dacă ai deja experiență în Taijiquan.
Cursuri disponibile
În prezent avem următoarele cursuri de Tai Chi, în funcție de nivelul de experiență și de locul în care preferi să practici.
Tai Chi pentru începători – Centrul Cultural Chinez
Nivel: Începători, fără experiență necesară
Locație: Centrul Cultural Chinez, Str. Batiștei 34, București
Program: Luni și joi, 19:00 - 20:30
Un curs de inițiere în Taijiquan stil Yang, pentru cei care vor să înceapă de la fundament și să învețe primele principii și mișcări ale practicii.
Tai Chi pentru începători – Parcul Izvor
Nivel: Începători, fără experiență necesară
Locație: Parcul Izvor, București
Program: Luni și joi, 9:30 - 11:00
Aceleași principii de bază ale Taijiquan-ului, într-un cadru în aer liber, în Parcul Izvor.
Nu trebuie să fii flexibil sau să ai condiție fizică specială pentru a începe.
Vezi detaliile cursului pentru începători din parcul Izvor →
Tai Chi pentru intermediari – Centrul Cultural Chinez
Nivel: Intermediari
Locație: Centrul Cultural Chinez, Str. Batiștei 34, București
Program: Miercuri și vineri, 18:30 - 20:00
Pentru cei care au trecut de etapa de inițiere și vor să aprofundeze forma, principiile interne și modul în care acestea se aplică în practică.
Tai Chi pentru intermediari și avansați – Parcul Izvor
Nivel: Intermediari / avansați
Locație: Parcul Izvor, București
Program: Marți și joi, 17:00 - 18:30
Pentru practicanții care au deja experiență în Taijiquan stil Yang și vor să aprofundeze forma, Nei Gong, lucrul cu partenerul și aspectele marțiale ale sistemului.
Vezi detaliile cursului pentru intermediari/avansați din parcul Izvor →
În lumea modernă, Taiji-ul a ajuns să fie apreciat și practicat mai mult pentru beneficiile pentru sănătate și filosofia de viață pe care se bazează, decât pentru aspectul marțial. Însă cele mai mari beneficii se obțin atunci când practicăm întregul sistem, cu toate elementele sale, nu doar anumite exerciții care au devenit mai populare.
Ce înseamnă practica Tai Chi?
Taijiquan nu înseamnă doar să înveți o serie de mișcări lente.
Îl practicăm ca pe un sistem tradițional care lucrează cu întregul corp și care include atât forma, cât și principiile care stau în spatele ei.
În funcție de nivel, practica include forme tradiționale, exerciții de Nei Gong și lucru cu partenerul.
Pe măsură ce avansezi, atenția se mută treptat de la „cum fac mișcarea?” către întrebări mai fine: Cum folosesc corpul? Unde apare tensiunea? Cum se transmite mișcarea prin corp? Folosesc intenția sau forța musculară?
Dacă vrei să afli mai multe despre ce este Tai Chi, cum se practică și de ce mișcările sunt lente, am explicat aceste lucruri în detaliu aici:
DESPRE ANTRENOR
Florin Gurbănescu este un antrenor emerit și antrenor al lotului național de taolu Wushu-Kungfu, cu o experiență de peste 20 de ani în predarea artelor marțiale chinezești. Este elev intern al maestrului Liang Dehua. Formarea sa include:
- Cursuri, seminarii si stagii private cu Maestrul Liang Dehua
- Cursuri de pregatire pentru antrenori în China
- Absolvent al Academiei Naționale de Educație Fizică și Sport
- Studii aprofundate în Psihomotricitate
- Peste 35 de ani de practica a artelor marțiale
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Nu am mai făcut sport. Pot începe?
Da. Pentru cursurile de inițiere nu este necesară o condiție fizică specială.
Practica este progresivă și nu urmărește să forțeze limitele fizice.
Trebuie să am condiție fizică?
Nu. Aceasta, ca de altfel multe dintre lucrurile pe care le lucrăm, se dezvoltă treptat prin practică.
Sunt prea în vârstă pentru Tai Chi?
Nu există o limită maximă de vârstă pentru practica Taijiquan. Cursurile noastre sunt destinate adulților, iar grupele includ persoane de vârste diferite.
Vârsta minimă este de 16 ani.
Tai Chi este doar pentru relaxare?
Nu. Taijiquan este o artă marțială tradițională chinezească. Mișcările lente sunt o parte importantă a practicii, dar sistemul include și lucru cu partenerul, Tuishou și studiul aplicabilității marțiale.
Pot veni direct la un curs de intermediari dacă am făcut Tai Chi în altă parte?
Depinde de experiența pe care o ai și de conținutul grupei.
Dacă ai practicat stilul Yang în altă școală, contactează-ne și îți putem spune care dintre grupele disponibile este potrivită pentru tine.
Pot învăța Tai Chi doar online / din videoclipuri?
Videoclipurile pot fi utile pentru a vedea și repeta mișcările, dar nu pot înlocui complet corectarea directă și feedback-ul unui instructor.
Mai ales pe măsură ce avansezi, diferențele importante nu sunt întotdeauna vizibile din exterior.
De aceea, la curs nu urmărim doar să reproducem forma, ci să înțelegem treptat cum folosim corpul în timpul mișcării.
Grupele sunt suficient de mici încât instructorul să poată observa și corecta practica participanților.
Ce echipament este necesar?
Veniți cu haine comode, o sticlă cu apă și o atitudine deschisă. Restul vine de la sine!
Pot practica Taiji dacă am probleme de sănătate?
Taiji este adesea recomandat ca terapie complementară pentru diverse afecțiuni. Totuși, vă recomandăm să consultați medicul înainte de a începe orice program nou de exerciții.
Unde se fac cursurile de Tai Chi în București?
În prezent avem cursuri la Centrul Cultural Chinez și în Parcul Izvor, pentru niveluri diferite de experiență.
Vezi mai sus cursurile disponibile și alege grupa potrivită.
Cât costă un curs de Tai Chi?
Prețul diferă în funcție de curs și de numărul de ședințe incluse.
Prețul actual și programul fiecărei grupe sunt afișate pe pagina fiecărui curs.
Cât durează până învăț Tai Chi?
Depinde ce înțelegi prin „a învăța”. Într-un curs de inițiere poți învăța primele mișcări și principiile de bază, dar Taijiquan-ul este o practică pe termen lung. Forma și principiile ei se aprofundează progresiv, pe parcursul anilor.
Se poate practica Tai Chi în aer liber în București?
Da. Avem cursuri în Parcul Izvor, atât pentru începători, cât și pentru practicanți cu experiență.
Se poate practica Tai Chi în parc tot anul?
Primim des întrebarea "Ce faceți dacă plouă / ninge / e frig?" Evident, programul cursurilor din parc poate varia în funcție de sezon și condițiile meteo - daca temperaturile coboară spre 0 grade sau ploua sau e prea cald, anulăm antrenamentul din ziua respectivă.