Wushu Kungfu stil tradițional - Shaolinquan
Cursuri de arte marțiale - autoapărare în București
Ce sunt artele marțiale chinezești (Wushu – Kung Fu)
Artele martiale chinezești (Wushu) reprezintă un sistem complex de tehnici de luptă și de autoapărare, exerciții de condiționare a corpului, dar și tehnici de respirație și meditație.
Kung Fu, numele sub care au devenit cunoscute în vest artele marțiale chinezești (Wushu), însemna inițial maiestrie sau realizare deosebită într-un anumit domeniu.
Datorită popularității termenului în lumea occidentală, chiar și comunitatea chineză a început să adopte noul sens și să folosească termenul de Kung Fu atunci când se referă la diverse arte marțiale chinezești.
Cine poate practica Wushu – Kung Fu
Cursurile de arte marțiale chinezești (Wushu – Kung Fu) sunt destinate atât copiilor, cât si adulților interesați de cursuri de autoapărare sau de dezvoltarea fizică și psiho-emoționala.
Persoanelor mai în vârstă sau cu probleme de sănătate le recomand mai degrabă artele marțiale interne, cum ar fi Taijiquan (Tai Chi), în care efortul fizic este mai puțin solicitant.
Program curs Wushu Kung Fu:
Luni și miercuri
18:00 - 19:30
Vârsta minimă: 15 ani
Locație:
Parcul Izvor, București
Tarif:
350 lei / 8 ședințe pe lună
250 lei / 4 ședințe pe lună
sau 70 lei /ședință
Instructor:
Florin Gurbănescu - Antrenor emerit și antrenor al lotului național de taolu Wushu Kungfu
Programa cursuri arte marțiale / autoapărare
- Exerciții de tonifiere a organismului (coordonare, viteză, forță, rezistență, mobilitate articulară etc.)
- Tehnici de autoapărare
- Exercitii cu partener / aplicații
- Învatare și perfecționare taolu-uri (seturi de tehnici prearanjate) din stilul Shaolinquan
DESPRE ANTRENOR
Florin Gurbănescu este antrenor emerit și antrenor al lotului național de taolu Wushu-Kungfu, cu o experiență de peste 20 de ani în predarea artelor marțiale chinezești. Formarea sa include:
- Cursuri de pregatire pentru antrenori în China
- Absolvent al Academiei Naționale de Educație Fizică și Sport
- Studii aprofundate în Psihomotricitate
- Peste 35 de ani de practica a artelor marțiale
Beneficiile practicării artelor marțiale tradiționale (Wushu Kung Fu)
Artele marțiale tradiționale sunt mai mult decât un sport sau un set de tehnici de autoaparare. Sunt un stil de viață, o cale de dezvoltare completă care, prin practică consecventă, va genera schimbări profunde în toate planurile.
Beneficii pentru corp
- Dezvoltare fizică completă și armonioasă – Îmbunătățește mobilitatea, forța, echilibrul, coordonarea neuromusculară și flexibilitatea.
- Postură corectă – Practicile tradiționale se bazează pe o structură corporală corectă și pe biomecanica naturală a corpului, ceea ce poate duce la ameliorarea problemelor care decurg dintr-o postură deficitară.
- Rezistență la efort – Antrenamentele regulate cresc capacitatea de efort și optimizează metabolismul corpului.
- Relaxare – Vei învăța cum să te relaxezi conștient, inclusiv sub presiuine, și cum să-ți crești eficiența mișcărilor, cu minimum de efort, folosindu-te de relaxarea corpului.
Beneficii pentru sănătate
- Reducerea stresului anxietății și depresiei – Practica regulată are efect calmant și echilibrant asupra sistemului nervos.
- Stimularea circulației și a sistemului limfatic – Practicarea consecventă a taolu-urilor (seturi de tehnici înlănțuite) îmbunătățesc activitatea sistemului cardiovascular și limfatic
- Întărirea sistemului imunitar – Activitatea fizică, mai ales în aer liber, susține imunitatea și starea generală de bine.
- Creșterea capacității pulmonare - Practica regulată împreună cu o respirație și o postură corecte, duc la creșterea capacitații pulmonare și la o mai buna oxigenare a organismului.
- Reglarea sistemului endocrin - practicarea artelor marțiale tradiționale are un efect reglator asupra sistemului endocrin,
Beneficii practice ale artelor marțiale tradiționale
- Practicarea susținută poate crea reflexe corporale și emoționale de un real folos în situații conflictuale de orice natură
- Apartența la comunitate – Faci parte dintr-un grup care sprijină progresul individual și te ajută când întâmpini probleme.
- Cultură și tradiție – Înveți un sistem de arte marțiale cu rădăcini în filosofia și cultura chineză. Iar aceste elemente de filosofie iți vor influența și felul în care înțelegi lumea și te raportezi la viața de zi cu zi.
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Este acest curs potrivit pentru mine dacă nu am experiență în arte marțiale?
Da, absolut. Cursurile noastre sunt gândite pentru toate nivelurile, inclusiv începători care nu au mai practicat arte marțiale. Fiecare elev evoluează în ritmul propriu.
Ce vârstă trebuie să am pentru a începe?
Acceptăm cursanți începând cu vârsta de 15 ani. Nu există o limită superioară – atât timp cât ești apt pentru mișcare, te poți antrena la orice vârstă.
Trebuie să fiu în formă bună pentru a începe?
Nu este necesar. Antrenamentele ajută la construirea condiției fizice treptat. Tot ce ai nevoie este dorința de a învăța și perseverență.
Cum mă pregătesc pentru prima ședință?
Vino îmbrăcat lejer, cu haine și încălțări comode care permit mișcarea. Adu o sticlă cu apă și o minte deschisă – restul se învață pe parcurs.
Este antrenamentul de arte marțiale o activitate solicitantă fizic?
Antrenamentele pot varia în intensitate în funcție de tipul de exersare și nivel, dar punem accent pe tehnică, precizie și control, nu pe forță brută. Practica este adaptată fiecărui practicant.
Pot practica dacă am dureri de spate, genunchi sau alte probleme?
Depinde de natura problemei. Unele exerciții pot ajuta, dar este esențial să discuți cu medicul înainte și să ne informezi despre orice restricții medicale.
Se face sparring sau luptă la antrenamente?
În stilurile tradiționale, sparring-ul este introdus treptat, după ce ai o bază solidă. Nu se pune accent pe agresivitate, ci pe control, tehnică și respect față de partener.
Kung Fu înseamnă doar tehnici de luptă?
Deloc. Kung Fu este despre disciplină, echilibru mental, autocunoaștere și dezvoltare personală – lupta este doar o parte dintr-un sistem complex.
Este nevoie de echipament special?
Nu.