Program:
Vineri (18:00 – 20:00), Sâmbăta (08:00 – 10:00 și 18:00 – 20:00) și Duminică (08:00 – 10:00)
Locatie:
– după-amiezile în sală (adresa: Bucuresti, Str. Sfanta Vineri, nr. 24, etaj 1, Interfon 102)
– diminețile în Parcul Izvor (dacă vremea o va permite)
Numar maxim de participanți: 15 persoane (validarea înscrierii se va face doar în urma efectuarii plății taxei de participare)
Printre metodele importante de exersare ale Taijiquan, pe langa seturile de forme cu si fara arme (taolu-uri), se afla si exercitiile de Nei Gong, Tui Shou si San Shou.
Nei Gong – „lucru intern”
Nei Gong (lucru intern) – este un proces care poate duce la un anumit tip de forta/putere, diferit de forta fizica bruta. Diversele seturi de exercitii Nei Gong urmaresc transformarea corpului si dezvoltarea de calitati utile in practica Taijiquan: intinderea tendoanelor, extinderea coloanei, deschiderea si relaxarea articulatiilor, cufundarea, cultivarea Qi-ului etc.
Tui Shou – ” impingerea mainilor”
Desi denumirea te duce cu gandul la acest lucru, Tui Shou-ul nu are nicio legatura cu impingerea bruta, cu forta a partenerului si nici nu este o competie de „cine impinge mai tare”. Practicarea Tui Shou-lui in aceasta maniera nu face decat sa dezvolte deprinderi proaste (cum ar fi trasul sau impinsul cu forta) care vor fi greu de corectat.
Tui Shou-ul sunt exercitii cu partener in care accentul se pune pe cooperarea intre parteneri, pentru a intelege modalitatile de aplicare a anumitor tehnici in functie de ceea ce executa fiecare, facand astfel trecerea de la forme prestabilite (taolu) la Sanshou (lupta libera). Deci Tuishou-ul nu reprezinta finalitatea Taijiquan-ului.
Tematica: Tui Shou si Nei Gong
- Postura stalpului – Zhan Zhuang (Wuji Zhuang si Hunyuan Zhuang)
- Nei Gong
- Exerciții de relaxare (Song Gong)
- Exerciții de intindere a tendoanelor (Shi Jin Jing)
- Respirația interna (Xia Pan Tu Na)
- Tui Shou
- Cercurile orizontale (Tan Sou Ping Yueen Zhan Nian / An Hua)
- Cercurile verticale (Tan Sou Ping Yuean Cha Hua)
- Cercurile diagonale (Tan Sou Xie Yuan)
- evaluare si feedback individual pentru fiecare participant
Seminarul se adreseaza atat practicantilor incepatori, cat si practicantilor avansati care doresc sa-si imbunatateasca cunostintele si sa-si perfectioneze tehnica.
Condiții de participare:
Vârsta minimă: 14 ani
Taxa de participare: 300 lei / persoana sau 200 lei / sportiv sau antrenor/instructor legitimat la FRWK (cu taxa anuala achitata) sau cursanti Wushu Kinetics (cu abonamentul la zi)
Echipament necesar: pantofi sport cu talpa subtire pentru sala, in rest imbracaminte lejera care sa nu va stinghereasca miscarile.
Modalitati de plata: Online sau transfer bancar
Pentru validarea inscrierii, dupa ce completati formularul de mai jos, va rugam sa trimiteti confirmarea platii pe adresa [email protected].
