Un eveniment organizat de Centrul Cultural Chinez din București
Seminar introductiv de Taijiquan: Principii vechi pentru probleme moderne
Ce ne pot învăța artele marțiale interne despre cum funcționăm, cum acționăm și cum ne adaptăm.
De sute de ani, maeștrii artelor marțiale interne chinezești au explorat și perfecționat principii despre cum să transformăm felul în care funcționează corpul și mintea: cum să folosim mai bine ceea ce avem, să reducem risipa de energie, să percepem mai clar și să acționăm mai eficient. Deși aceste principii s-au dezvoltat în contextul artelor marțiale, ele nu se limitează la luptă.
În acest seminar vom explora, prin exerciții practice, câteva dintre principiile fundamentale ale artelor marțiale interne și două direcții în care acestea pot deveni relevante pentru viața de zi cu zi:
Cum funcționăm: Corpul, mintea și sănătatea
Cum ne influențează felul în care ne mișcăm sau ne relaxăm funcționarea întregului organism și ce putem învăța din Taijiquan pentru a susține o funcționare mai bună a întregului organism.
Cum acționăm și interacționăm: Relația cu ceilalți
Ce ne pot învăța principiile Taijiquan despre percepție, timing, adaptare, folosirea forței și modul în care putem schimba o situație fără să generăm automat rezistență. Principii care pot fi observate atât în relațiile personale, cât și în contexte profesionale și de business, de la luarea deciziilor și negociere până la coordonarea unei echipe.
Vom porni de la corp și de la exercițiile specifice acestei arte pentru a observa direct cum funcționăm, cum reacționăm și ce se schimbă atunci când alegem să acționăm diferit. De aici, putem privi aceleași principii în contexte mai largi — de la felul în care ne folosim corpul și ne gestionăm energia până la felul în care răspundem la rezistență, luăm decizii și interacționăm cu ceilalți.
Detalii
Dată: Sâmbătă, 14 noiembrie | 09:30–13:30
Locație: Centrul Cultural Chinez din București
Str. Batiștei nr. 34, București
Tarif standard: 350 lei / persoană
Tarif Early Bird: 280 lei /persoană (20% reducere) până pe 25 octombrie
Ce vom explora
Poate că te regăsești în una dintre aceste situații: corpul este aproape permanent încordat, consumi mai multă energie decât ai vrea pentru lucruri simple, reacționezi înainte să ai timp să observi ce se întâmplă sau simți că, în anumite situații, cu cât insiști mai mult, cu atât lucrurile devin mai dificile.
Principiile pe care le vom explora pornesc de la aceste probleme foarte concrete. Nu oferă rețete, dar ne pot ajuta să observăm ce facem automat și să descoperim alternative.
1. Structură fără rigiditate
Cum te păstrezi stabil și centrat rămânând flexibil.
În Taijiquan, echilibrul nu este o stare fixă pe care o obții și apoi o menții. Echilibrul este dinamic, se schimbă permanent odată cu mișcarea. La fel și structura.
Vom explora prin exerciții cum putem păstra o structură eficientă fără să devenim rigizi și cum găsim centrul în timp ce corpul este în continuă schimbare.
Această diferență dintre stabilitate și rigiditate poate fi observată nu doar în corp, ci și în felul în care reacționăm atunci când situațiile se schimbă.
2. Felul în care ne mișcăm influențează corpul
Mișcarea are efecte asupra întregului organism, nu doar asupra mușchilor și articulațiilor.
Cum putem folosi mișcarea pentru a susține funcționarea optimă a corpului? Ce ne poate învăța Taijiquan despre relaxare, respirație și aliniere?
Vom observa cum diferite moduri de a folosi corpul pot schimba ceea ce se întâmplă în interiorul lui și cum putem recunoaște aceste diferențe în mișcările și activitățile de zi cu zi.
3. Ascultă înainte să acționezi
În Taijiquan, „a asculta” nu se referă la simțul auzului și nici la „ascultare activă”.
Este vorba despre a percepe cât mai multe informații despre celălalt: intenția, tensiunile, direcția forței și schimbările subtile din structura lui.
Cu cât percepi mai mult înainte de a acționa, cu atât poți răspunde mai eficient la ceea ce se întâmplă, în loc să reacționezi instinctiv. Această diferență dintre reacție și răspuns poate deveni importantă oriunde trebuie să iei o decizie sau să interacționezi cu cineva.
4. Timing și adaptare
În Taijiquan există ideea de „a investi în renunțare”.
Nu înseamnă să renunți la scopurile tale, ci să renunți la nevoia de a forța imediat o schimbare doar pentru că ceva nu se întâmplă așa cum te-ai aștepta.
Dacă forța celuilalt este în creștere, nu este întotdeauna eficient să i te opui. O poți urma, o poți ghida și îi poți permite să se consume. Apoi apare momentul în care poți interveni cu mult mai puțin efort pentru a schimba direcția.
Uneori, răspunsul mai eficient este să observi, să te adaptezi și să intervii atunci când apare momentul potrivit.
5. Conduci fără să forțezi
Cum conduci, convingi sau influențezi fără să generezi automat rezistență?
În Taijiquan, învățăm să nu opunem forță forței, ci să folosim cât mai eficient forța disponibilă și să găsim momentul în care putem schimba direcția cu un efort minim.
Prin exercițiile cu partener vom observa cum încercăm să-i facem pe ceilalți să se miște într-o anumită direcție — și ce se întâmplă atunci când forțăm lucrurile.
Cum se desfășoară seminarul
Vom lucra practic, individual și cu partener, pentru a putea observa direct principiile despre care vorbim: ce se schimbă în corp atunci când eliminăm tensiunea inutilă, cum percepem intenția și forța celuilalt, cum ne adaptăm atunci când situația se schimbă și ce se întâmplă atunci când încercăm să forțăm un rezultat.
Pornim de la experiența fizică, pentru că în Taijiquan aceste principii nu sunt doar idei abstracte. Sunt modalități concrete de a observa cum funcționăm — cum ne folosim corpul, cum consumăm sau economisim energie, cum reacționăm și cum acționăm fără a întâmpina rezistență.
Vei pleca cu câteva principii clare, dar mai ales cu experiența de a le fi testat direct: în propriul corp și în interacțiunea cu ceilalți. Vei putea observa apoi aceleași mecanisme în situații obișnuite — când te confrunți cu rezistență, când încerci să schimbi ceva, când iei o decizie sau când interacționezi cu cineva.
În funcție de ceea ce te interesează, poți privi aceste principii din perspectiva sănătății și a funcționării corpului și minții sau din perspectiva felului în care acționăm și interacționăm în viața personală și profesională.
Cine poate participa?
Seminarul se adresează:
- celor care nu au practicat Taijiquan, dar sunt interesați să descopere această artă;
- practicanților de Taijiquan care vor să înțeleagă mai profund principiile din spatele mișcărilor;
- celor care practică alte forme de mișcare și vor să descopere o abordare diferită a corpului și a mișcării;
Vârstă minimă: 16 ani
Ce spun cei care au participat la cursurile anterioare:
Înțeleg cum conceptele acestea se pot aplica și în toate instanțele de interacțiune mentală și emoțională din viața de zi cu zi - I
M-ai ajutat sa inteleg cu adevarat aceasta practica; simteam demult ca e mult mai cuprinzatoare, insa ramasesem tot in afara ei. Cursul tau mi-a aratat exact ce imi lipsea. - A
„Nu știam că relaxarea și mintea expansivă pot influența extinderea coloanei vertebrale.” – E
Lucrul cu partenerul m-a învățat ceva deosebit de interesant care, știu, da, nu e ezoterism, e fizică pură și anume că folosind relaxarea și intenția îl pot efectiv "împinge". Asta e greu, uneori. - M
Cine susține seminarul?
Seminarul este sustinut de Florin Gurbănescu, antrenor emerit de Wushu si Antrenor al lotului national de Wushu Kungfu.
Practică artele marțiale de peste 30 de ani și predă de peste 15 ani. Este absolvent al Academiei Naționale de Educație Fizică și Sport, cu studii aprofundate în Psihomotricitate.
A absolvit Cursul Internațional de Antrenori de Wushu din Shanghai, China, în 2008, iar în 2025 a participat la Cursul Internațional pentru Antrenorii de Wushu desfășurat la Jiangyin, China.
Experiența sa vine atât din practica și predarea artelor marțiale, cât și din activitatea de antrenor de performanță.
Înscriere seminar
Întrebări frecvente
Pot participa dacă sunt începător?
Da. Seminarul este conceput astfel încât să poată participa și persoane fără experiență în Taijiquan.
Dacă practic deja Taijiquan, este potrivit pentru mine?
Da. Vom lucra cu principii specifice Taijiquan și cu exerciții în perechi, astfel încât și practicanții cu experiență să poată aprofunda ceea ce cunosc deja.
Ce trebuie să port?
Haine comode, în care te poți mișca liber. Nu este nevoie de echipament special.
Pot participa dacă nu am o condiție fizică bună?
Da. Seminarul nu presupune un nivel special de condiție fizică sau flexibilitate.
Ai întrebări suplimentare?
Telefon: 0741.105.210
Email: info@wushukinetics.ro